筋力トレーニング方法 短時間(10分ほど)の筋力トレーニングでもプロテインを飲んだ方がいいのでしょうか？
ありがたいことに最近コメントを頂くようになりました。
そのコメントの中に題名のような質問があったのですが、返事を考え文章にしている内にとんでもない文量になってしまいました。
どうせなら記事にしてしまえと、手直ししたものが今回のものに...
筋トレの栄養学
筋力トレーニング方法 プロテインレビュー タンパク質の吸収活用には欠かせない！ビタミンB6を手軽に摂れるサプリメント
食事から摂ったタンパク質の「分解吸収」「活用」において、ビタミンB6は重要な働きをします。分解吸収に必要なビタミンが不足している場合、タンパク質はそのまま体外に排出されてしまいます。
「肉、魚、牛乳」などの食材にはビタミンB6が含まれ...
プロテインレビュー 牛乳を飲むと下痢になるのはなぜ？治るって本当？そんな疑問にお答えします
牛乳は私たちの生活に身近な食品です。手軽に飲むことができるにも関わらず、栄養素やビタミンが豊富で健康なカラダの維持に役立ちます。
それもそのはず、牛の赤ちゃんは体重が30～50kgで生まれてきますが、3～4か月のあいだ母牛の乳を飲むだ...